Праздник Светлого Христова Воскресения, Пасха,
- главное событие года для православных христиан и самый большой
православный праздник. Слово "Пасха" пришло к нам из греческого языка и
означает "прехождение", "избавление". В этот день мы торжествуем
избавление через Христа Спасителя всего человечества от рабства диаволу
и дарование нам жизни и вечного блаженства. Как крестной Христовой
смертью совершено наше искупление, так Его Воскресением дарована нам
вечная жизнь.
Воскресение Христово - это основа и венец нашей веры, это первая и
самая великая истина, которую начали благовествовать апостолы.
Пасха по своему значению выходит из ряда главнейших двунадесятых
праздников и именуется "Праздником праздников и Торжеством торжеств".
В этот и последующие... Читать дальше »
Хотите получить тело как у Мадонны и Кирстен Данст? Немедленно начинайте делать эти упражнения, разработанные их тренером!
Лучше
меньше, да лучше!» - говорит Брук Силер, тренер-консультант Кирстен
Данст и Мадонны и автор только что вышедшей в Америке, но уже ставшей
бестселлером книги «Пилатес - окончательный вызов телу» (Ultimate
Pilates Body Challenge). «Многие женщины думают, что чем больше они
будут проводить времени в спортклубе, тем быстрее станут стройными
красавицами, - продолжает Брук. - Но можно целыми днями качать мышцы на
тренажерах и не получить никакого результата. Дыхание и концентрация
при выполнении упражнений - вот что важно. Мой комплекс составлен так,
чтобы через четыре недели вы приобрели тело, о котором всегда мечтали,
занимаясь всего по пятнадцать минут в день - хоть в пижаме, не вылезая
из кровати».
ПОДЪЕМ НОГ
Упражнение для пресса и внутренней поверхности бедер Руки
положите за голову, втяните живот, голову чуть приподнимите и на вдохе
поднимите ноги под углом 45 градусов. Зафиксируйте тело в таком
положении на 5-6 секунд и на выдохе вернитесь в исходную позицию.
Повторите 5-8 раз.
Glamour предупреждает: бездумная погоня за модой чревата вредом для здоровья.
Одежда
должна подчеркивать красоту женщины, а не ставить сомнительные
эксперименты над ее здоровьем», — говорит Ия Нинидзе, терапевт
медцентра «MedSwiss на Никитской». Glamour перечисляет ошибки
начинающих модниц.
Темные очки
Очки с затемненными стеклами, выполняющие только декоративную
функцию, не оберегают глаза, а, наоборот, делают их уязвимыми: зрачок
расширяется, ультрафиолет попадает на сетчатку и может вызвать ее
ожог. Выбирайте солнцезащитные линзы — для средней полосы годится
категория General, для экваториально-тропических стран и пляжа — High
UV-protection. Самые безопасные — 400 UV, они полностью защищают глаза
от ультрафиолета.
Высокие каблуки
При ходьбе на шпильках вес тела приходится на переднюю часть стопы
— это грозит развитием поперечного плоскостопия. «Купите ортопедические
стельки — они перераспределяют нагрузку, и меняйте обувь: сегодня
шпильки, завтра балетки. Самая комфортная высота каблука — 2–5 см», —... Читать дальше »
Хотите выглядеть как звезды кино? Тогда повторяйте на зарядке эти упражнения
СИЛЬНАЯ СПИНА
Во время съемок «Моей супербывшей», где Ума Турман превращается в
летающую суперменшу, актрисе приходилось выполнять сложнейшие фигуры на
канатах. Несмотря на отличную физическую подготовку после фильма «Убить
Билла», Ума делала упражнения для укрепления мышц спины и пресса. Вот
ее самое любимое: лягте животом на гимнастический мяч, ноги выпрямлены;
вытяните руки перед собой и балансируйте, стараясь не касаться пола.
Затем дотроньтесь ладонями до ушей, разведите локти в стороны, втяните
живот и останьтесь в этом положении на 10 секунд. Выполняйте 2 подхода
по 12 раз 3 раза в неделю.
РЕЛЬЕФНЫЕ РУКИ
В фильме «Миссия невыполнима 3», Кэри Рассел играет напарницу Тома
Круза, которая виртуозно владеет филиппинским боевым искусством
«эскрима» — сражением ротанговых палках. Чтобы руки были тонкими и подтянутыми, Кэри
рекомендует нехитрое, но эффективное упражнение: возьмите эспандер, на
одну ручку наступите правой ногой, а другую возьмите правой рукой и
тяните вверх, чтобы рука оказалась за головой. Повторите 8 раз
с каждой стороны. Выполняйте упражнение
3–4 раза в неделю.
Как перестать переживать по поводу несовершенства своей фигуры?
Oбычно,
устроив себе беглый осмотр, мы утешаемся: а что? Руки гнутся, ноги
тоже как будто в порядке. Но если на душе скверно, мы терзаемся
мыслью, что такой живот, как у нас, является прямой пощечиной
общественному вкусу. Увы, такова удручающая истина: большинство женщин
мучительно редко бывают довольны своей фигурой. Но кому бы из нас не
хотелось приходить в восторг от себя почаще — и вместо того чтобы
извиняться за собственное безобразие и мучить себя комплексами,
вышагивать беззаботно по тротуару, напевая ритмичную песенку. Задача
данной статьи — вывести вас на эту прогулку или, по крайней мере,
приблизить вас к ней хотя бы на несколько шагов. Предлагаем вам пару
подсказок от реальных женщин, а также несколько советов от
авторитетных экспертов. Подумайте сами: ваше тело потеет ради вас и
все эти годы носит на себе вашу голову. Не пора ли отплатить ему
взаимностью?
1 Прекратите болтовню с подружками на тему «Боже, как я растолстела!»
Эти никчемные разговорчики в любом случае заканчиваются соревно... Читать дальше »
Какими вещами стоит пополнить гардероб перед тем, как отправиться отдыхать.
Автор: Полина Личагина
Весна вступила в свои полноценные права, дышать стало легче,
настроение улучшилось, и пришло, наконец, время помечтать о
долгожданном летнем отпуске. Однако еще до того, как настанет пора
выбирать красочные маршруты, истинным модницам и им сочувствующим
настоятельно рекомендуем пересмотреть содержимое своего шкафа и
дополнить его самыми необходимыми и модными вещами наступающего сезона.
Этим летом тренды настолько просты и универсальны, что подойдут
обладательницам самых разнообразных форм и комплекций и не вступят в
противоречие ни с какими распространенными стилями.
Сафари-жакет
На случай прохладной погоды необходимо иметь с собой в чемодане хотя
бы один предмет верхней одежды. В этом сезоне нет ничего более
стильного, чем классический однобортный сафари-жакет.
Пояс и широкие карманы – неотъемлемые детали тренда. На очень жаркую
погоду подойдет и приталенный жакет с короткими рукавами и крупными
металл... Читать дальше »
Glamour советует немедленно ввести в свой
рацион эти полезные продукты: с их помощью вы приведете себя в форму,
зарядитесь энергией и укрепите здоровье!
ЧЕРНЫЙ ЧАЙ
Стоит кому-то заговорить о чае, все тут же соглашаются: «О да,
зеленый чай — полезная штука!» Но и от черного чая пользы не меньше.
Ученые Бостонского университета выяснили: у людей, которые выпивали по
две-три чашки черного чая в день в течение одного месяца, на 50 %
улучшилось состояние кровеносных сосудов, стенки стали более
эластичными, улучшился кровоток и степень насыщения крови кислородом.
Горячий чай за завтраком или холодный — за обедом. Главное, не в
пакетиках — такой чай не столь полезен для организма. Как, впрочем, и
«диетические» чаи с низким содержанием кофеина — у них менее выражены
антиоксидантные свойства. Пейте черный чай только свежезаваренным —
оставленный даже на пару часов на столе или в холодильнике, он теряет
полезные свойства.
СЕЛЬДЕРЕЙ
Сельдерей не содержит ни жиров, ни лишних калорий, но его заслуги
на этом не кончаются. Во-п... Читать дальше »
Этой весной покрывать глянцем рекомендуется одновременно и веки, и скулы, и губы.
Шаг 1. Кожа
Чтобы световые лучи не «спотыкались» о неровности кожи, нанесите
корректор. На тон светлее — скроет синяки под глазами. Тон в тон —
выровняет цвет. Прозрачный — сузит поры. Лучше, если под рукой будет
целая палитра, цвета можно смешивать.
Шаг 2. Веки
Возьмите на кончик мизинца тени и нанесите их на веко от внутреннего
угла глаза к внешнему. Теми же тенями подведите глаза при помощи
аппликатора. Кисточкой поставьте по линии роста верхних ресниц две-три
точки серебристо-белыми тенями и растушуйте.
Шаг 3. Ресницы
Черная тушь еще более подчеркнет мерцание теней. Прокрасьте
ресницы, вытягивая их по направлению к вискам, а затем поставьте
кисточку вертикально и подкрасьте ее кончиком крайние верхние ресницы —
они завьются, как накладные.
Шаг 4. Скулы
Окуните кисть в пудру и нарисуйте на половине лица цифру «3» так,
чтобы верхний ее изгиб был над бровью, а серединка пришлась на скулу.
То же повторите на другой половине лица — зеркально. Не забудьте про
растушевку — «тройку» не должен заметить никто!
Шаг 5. Губы
Блеском для губ (прозрачным, как стекло, ... Читать дальше »
Выполнение домашних заданий подчас становится кошмаром для всей семьи.
В очередной раз дав себе слово быть терпеливыми и доброжелательными,
мама берет на себя чтение и русский, а папа мучается с математикой.
Когда школьная повинность закончена, все с облегчением вздыхают и
надеются, что совместный труд даст наконец результаты.
Но, увы, даже ежевечерний семейный подряд не обеспечивает успеха:
день за днем, открывая тетради, вы убеждаетесь, что ребенок опять
чего-то не понял, не успел, не разобрался в новом материале. И уроки
может сделать только с вашей помощью. А все потому, что в классе задан
усредненный темп обучения, жестко привязанный к программе. Сегодня одна
тема, завтра другая, одни (уже знающие или быстро схватывающие)
скучают, а другие («медленные») не успевают понять какую-то тему.
Значит, и следующие, которые базируются на ней, будут не поняты.... Читать дальше »
«Ребенок мог бы учиться гораздо лучше, но он ленится!» Пожалуй, это
самое распространенное замечание из тех, что родителям приходится
выслушивать в школе. Да и в разговорах между собой взрослые часто
сокрушаются по поводу детской лени: учится спустя рукава, ни одно
полезное дело не доводит до конца, о любой мелочи приходится напоминать
по сто раз.
Почему же ребенок ленится, и как помочь ему избавиться от этого порока?
«Он бездельничает на уроке!»
Как правило, лень в ребенке обнаруживается только тогда, когда тот
начинает ходить в школу. Вспомните раннее детство своего малыша: как
упорно он учился ходить, говорить, донимал вас вопросами обо всем на
свете. Да и теперь может провести несколько часов, собирая, например,
головоломную игрушку из «Лего».
Очевидно, лень здесь совсем ни при чем. Проблема в том, что ребенок не
может или не хочет долго и трудолюбиво заниматься тем, что вы считаете
необходимым, отказывается выполнять трудную или неинтересную работу.
Выполнение домашних заданий подчас становится кошмаром для всей семьи.
В очередной раз дав себе слово быть терпеливыми и доброжелательными,
мама берет на себя чтение и русский, а папа мучается с математикой.
Когда школьная повинность закончена, все с облегчением вздыхают и
надеются, что совместный труд даст наконец результаты.